오십견은 나이가 들면서 많은 사람들이 겪는 어깨 통증 및 운동 범위 제한을 동반하는 질환입니다. 일상생활에서의 불편함과 통증으로 인해 많은 이들이 고통받고 있는데요, 이를 관리하고 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 스트레칭과 운동 방법이 있습니다. 올바른 운동과 스트레칭은 어깨의 유연성을 높이고, 통증을 완화하며, 기능을 회복하는 데 큰 역할을 합니다. 이제 미리 준비한 간단한 방법들을 통해 오십견을 극복해보세요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.